写真: 銭湯の体重計で体重を計る, 出典：当サイト撮影
写真: 家系ラーメン味ネギトッピング, 出典: 当サイト撮影
写真: 牛げんこつハンバーグ（ハンバーグは飲み物）, 出典: 当サイト撮影
本当に瘦せるのか？1日1食ダイエットを1週間やってみた結果を赤裸々に公開！アラサー男子の体験ブログ
こんにちは！Aoneko（ @blue_cats03）です。今回は、１日１食を1週間続けてみた結果をブログにエントリーします。
【一日一食を一週間してみた結果】
1日1食生活をはじめて7日目、体重は2.5kg減りました。
3日目から空腹感も減少し、ストレスはほぼなし。
何かを食べれば食べるほど、次の一口から得られる満足度（限界効用）は小さくなるので、一日一食は収穫逓減的に合理的なのかも。https://t.co/VvN5lRBdu4— Aoneko Lab (@blue_cats03) April 26, 2021
一日一食生活をはじめようと思ったきっかけは『やせる経済学』『空腹こそ最強のクスリ』の本との出会い
『やせる経済学』、『空腹こそ最強のクスリ』の本を読み、1日3食の習慣や食べ過ぎが想像以上に体にダメージを与えることを知り、1日1食（少食）をはじめようと思いました。
写真: やせる経済学, 出典: 当サイト撮影
『やせる経済学』で興味深かったのは、何かをさらに1単位食べても、満足度がそれ以上高くならないときが来るという経済学で用いられる収穫逓減の法則をダイエットに応用していたところです。
満足度の総計を減らすという考え方は、個人的にメイクセンスでした。
『空腹こそ最強のクスリ』に関しては、中田敦彦のYouTube大学でもこの本を紹介していました。
関連記事： オリラジ中田敦彦の仕事術：YouTubeで成功した理由を解説
一日一食生活のマイルールを設定
一日一食ダイエット生活をはじめる前に以下のルールを決めました。
- 当然のことながら一日一食とする
- 一食の際は何を食べてもよく、食べる量の制限もない
- 水分はいつでも摂取可能
- ナッツ類だけは間食してよい
- ビール等のアルコールも摂取してよい
一日一食生活初日（1日目）
もしかしたら一日一食ダイエット生活は苦痛になるかもと思い、初日は一番食べたいものを食べました。
大好きな家系ラーメンとライスを胃袋に入れていきます。炭水化物のオンパレードです。笑
写真: 家系ラーメン味ネギトッピング, 出典: 当サイト撮影
写真: 家系ラーメンとご飯, 出典: 当サイト撮影
ラーメンを食べた後は公園で発泡酒を飲みながら読書をしました。
これから１日１食生活がはじまりますので、最後の贅沢です。
写真: 公園で発泡酒を飲みながら読書をする, 出典: 当サイト撮影
岡井隆『現代短歌入門』は、リアリズムを批判視し、韻と律の新しいリズムの獲得など、現代短歌を心から愛した先生だからこそ、その批判的精神と良心的行動に拠る立論はある種の爽快感を与えてくれる。 pic.twitter.com/ABfHfmm3zp
— Aoneko Lab (@blue_cats03) March 30, 2021
一日一食生活初日（1日目）の体重は？
写真: 銭湯の体重計で体重を計る, 出典：当サイト撮影
体重を計ったところ、67kg弱といったところでした。ちなみに身長は175㎝です。
1週間でどれくらい瘦せることができるのか楽しみです。
【一日一食生活】2日目
簡単料理「無限パスタ」を作ってみた
代々木上原のミシュランシェフが紹介していた簡単料理「無限パスタ」を作ってみました。10分ほどでサクッと作れますが、なかなかの美味しさなので最近はヘビーローテーションです。
食べログ公式： 代々木上原 sio（ミシュランシェフ鳥羽周作のお店）
ミシュランシェフのような見た目ではありませんが、味はよき◎
写真: 代々木上原の鳥羽シェフが紹介していた簡単料理「無限パスタ」を作ってみた, 出典: 当サイト撮影
天気が良かったのでランニング
この日は天気が良かったのでランニングをしました。愛用のアンダーアーマーのランニングシューズは、履き心地のよさがお気に入りのポイントです。
関連記事： 最新アンダーアーマーのランニングシューズ（メンズ）をレビュー！
写真: 愛用しているUNDER ARMOURのランニングシューズ, 出典: 当サイト撮影
【一日一食生活】3日目
【簡単あっさり料理】ざるうどんを作ってみた
この日はサッパリとしたものが食べたかったので、ざるうどんを作りました。
写真: ざるうどんを作ってみた, 出典: 当サイト撮影
天気が良かったので公園で読書
お昼休みに公園で読書。皐月が迫るこの時期はそよ風がとても気持ちよく、植物も太陽の光りと緩やかな風を堪能しているように感じました。
おいでよと 誘引された僕のあし やさしい風が光る空間#tanka #短歌 pic.twitter.com/7ifPIkXRfv
— Aoneko Lab (@blue_cats03) April 21, 2021
関連記事： あおねこの現代短歌（ビギナー歌人の歌集）
【一日一食生活】4日目
週一で餃子を食べる
筆者は一週間に一回は餃子を食べます。例にもれず、今週も餃子を作りました。
写真: 自宅で餃子を作ってみた, 出典: 当サイト撮影
【一日一食生活】5日目
サクッとピザを食べた
この日は自宅でサクッとピザを食べて終わり。胃袋が少し小さくなってきたような気がしました。
写真: 自宅でピザを焼いてホワイトベルグを飲む, 出典: 当サイト撮影
明るい時間に仕事を切り上げ、自宅でピザを焼いて一杯はじめる金曜日が好きだ。#夕方飲み #宅飲み #晩酌 pic.twitter.com/3Z3vIrOTyF
— Aoneko Lab (@blue_cats03) April 23, 2021
【一日一食生活】6日目
【イベントバー エデン本店】えらいてんちょうさんのお店に行ってみた
この日はイベントバー エデン 池袋本店に行きました。普段出会えない方々とお話でき、Twitterやっていて良かったなあと思えた日でした。
この前後に予定があり、少しバタついた一日だったので、ビールとスナック、ピザを一切れ食べて終わりました。
写真: エデン池袋, 出典: 当サイト撮影
写真: イベントバー エデン 池袋本店でビールを飲む, 出典: 当サイト撮影
【一日一食生活】7日目：最終日！
【池袋】「ハンバーグは飲み物」で牛げんこつハンバーグ250gを完食
池袋のハンバーグは飲み物というお店で、牛げんこつハンバーグ定食をいただきました。牛肉たっぷりの肉肉しいハンバーグでした。デミグラスソースも美味しかったです。
写真: 牛げんこつハンバーグ（ハンバーグは飲み物）, 出典: 当サイト撮影
食べログ公式： ハンバーグは飲み物
【最終日】一日一食生活7日目の体重は？
一日一食生活7日目の体重を計ったところ、64.5kgでした。1日目が67kgでしたので、2.5kgの減量です！
写真: 銭湯の体重計, 出典: 当サイト撮影
一日一食生活は、ストレスなくできたので、もう一週間ほど継続してみた結果の記事です（2週間目のダイエット日録）。2週間目は0.5kgだけ瘦せることができました。
関連記事： 【一日一食を2週間やってみた結果】体験ダイエットブログ
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