【痩せるの?】一日一食を一週間やってみた体験ダイエットブログ

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銭湯の体重計

写真: 銭湯の体重計で体重を計る, 出典:当サイト撮影

家系ラーメン味ネギトッピング

写真: 家系ラーメン味ネギトッピング, 出典: 当サイト撮影

ハンバーグは飲み物店で牛げんこつハンバーグを食べる

写真: 牛げんこつハンバーグ(ハンバーグは飲み物), 出典: 当サイト撮影

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本当に瘦せるのか?1日1食ダイエットを1週間やってみた結果を赤裸々に公開!アラサー男子の体験ブログ

こんにちは!Aoneko( @blue_cats03)です。今回は、1日1食を1週間続けてみた結果をブログにエントリーします。

 

 

一日一食生活をはじめようと思ったきっかけは『やせる経済学』『空腹こそ最強のクスリ』の本との出会い

やせる経済学』、『空腹こそ最強のクスリ』の本を読み、1日3食の習慣や食べ過ぎが想像以上に体にダメージを与えることを知り、1日1食(少食)をはじめようと思いました

やせる経済学

写真: やせる経済学, 出典: 当サイト撮影

やせる経済学』で興味深かったのは、何かをさらに1単位食べても、満足度がそれ以上高くならないときが来るという経済学で用いられる収穫逓減の法則をダイエットに応用していたところです。

満足度の総計を減らすという考え方は、個人的にメイクセンスでした。

 

空腹こそ最強のクスリ』に関しては、中田敦彦のYouTube大学でもこの本を紹介していました。

 

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一日一食生活のマイルールを設定

一日一食ダイエット生活をはじめる前に以下のルールを決めました。

  1. 当然のことながら一日一食とする
  2. 一食の際は何を食べてもよく、食べる量の制限もない
  3. 水分はいつでも摂取可能
  4. ナッツ類だけは間食してよい
  5. ビール等のアルコールも摂取してよい

 

一日一食生活初日(1日目)

もしかしたら一日一食ダイエット生活は苦痛になるかもと思い、初日は一番食べたいものを食べました。

大好きな家系ラーメンとライスを胃袋に入れていきます。炭水化物のオンパレードです。笑

家系ラーメン味ネギトッピング

写真: 家系ラーメン味ネギトッピング, 出典: 当サイト撮影

家系ラーメンとご飯

写真: 家系ラーメンとご飯, 出典: 当サイト撮影

 

ラーメンを食べた後は公園で発泡酒を飲みながら読書をしました。

 

あおねこ
あおねこ

これから1日1食生活がはじまりますので、最後の贅沢です。

 

公園で発泡酒を飲みながら読書をする

写真: 公園で発泡酒を飲みながら読書をする, 出典: 当サイト撮影

 

 

 

一日一食生活初日(1日目)の体重は?

銭湯の体重計

写真: 銭湯の体重計で体重を計る, 出典:当サイト撮影

体重を計ったところ、67kg弱といったところでした。ちなみに身長は175㎝です。

 

あおねこ
あおねこ

1週間でどれくらい瘦せることができるのか楽しみです。

 

【一日一食生活】2日目

簡単料理「無限パスタ」を作ってみた

代々木上原のミシュランシェフが紹介していた簡単料理「無限パスタ」を作ってみました。10分ほどでサクッと作れますが、なかなかの美味しさなので最近はヘビーローテーションです。

 

食べログ公式: 代々木上原 sio(ミシュランシェフ鳥羽周作のお店)

 

あおねこ
あおねこ

ミシュランシェフのような見た目ではありませんが、味はよき◎

 

代々木上原sioの鳥羽シェフが紹介したエッグパスタを作ってみた

写真: 代々木上原の鳥羽シェフが紹介していた簡単料理「無限パスタ」を作ってみた, 出典: 当サイト撮影

 

天気が良かったのでランニング

この日は天気が良かったのでランニングをしました。愛用のアンダーアーマーのランニングシューズは、履き心地のよさがお気に入りのポイントです。

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写真: 愛用しているUNDER ARMOURのランニングシューズ, 出典: 当サイト撮影

 

 

【一日一食生活】3日目

【簡単あっさり料理】ざるうどんを作ってみた

この日はサッパリとしたものが食べたかったので、ざるうどんを作りました。

ざるうどんを作ってみた

写真: ざるうどんを作ってみた, 出典: 当サイト撮影

天気が良かったので公園で読書

お昼休みに公園で読書。皐月が迫るこの時期はそよ風がとても気持ちよく、植物も太陽の光りと緩やかな風を堪能しているように感じました。

 

 

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あおねこの現代短歌(ビギナー歌人の歌集)
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【一日一食生活】4日目

週一で餃子を食べる

筆者は一週間に一回は餃子を食べます。例にもれず、今週も餃子を作りました。

餃子を作った

写真: 自宅で餃子を作ってみた, 出典: 当サイト撮影

 

【一日一食生活】5日目

サクッとピザを食べた

この日は自宅でサクッとピザを食べて終わり。胃袋が少し小さくなってきたような気がしました。

自宅でピザを焼いてホワイトベルグを飲む

写真: 自宅でピザを焼いてホワイトベルグを飲む, 出典: 当サイト撮影

 

 

 

【一日一食生活】6日目

【イベントバー エデン本店】えらいてんちょうさんのお店に行ってみた

この日はイベントバー エデン 池袋本店に行きました。普段出会えない方々とお話でき、Twitterやっていて良かったなあと思えた日でした。

この前後に予定があり、少しバタついた一日だったので、ビールとスナック、ピザを一切れ食べて終わりました。

 

エデン池袋のエントランス

写真: エデン池袋, 出典: 当サイト撮影

 

イベントバー エデン 池袋本店でビールを飲む

写真: イベントバー エデン 池袋本店でビールを飲む, 出典: 当サイト撮影

 

【一日一食生活】7日目:最終日!

【池袋】「ハンバーグは飲み物」で牛げんこつハンバーグ250gを完食

池袋のハンバーグは飲み物というお店で、牛げんこつハンバーグ定食をいただきました。牛肉たっぷりの肉肉しいハンバーグでした。デミグラスソースも美味しかったです。

ハンバーグは飲み物店で牛げんこつハンバーグを食べる

写真: 牛げんこつハンバーグ(ハンバーグは飲み物), 出典: 当サイト撮影

食べログ公式: ハンバーグは飲み物

 

【最終日】一日一食生活7日目の体重は?

一日一食生活7日目の体重を計ったところ、64.5kgでした。1日目が67kgでしたので、2.5kgの減量です!

銭湯の体重計

写真: 銭湯の体重計, 出典: 当サイト撮影

一日一食生活は、ストレスなくできたので、もう一週間ほど継続してみようと思います(改めてブログにエントリーします)。

 

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あお子
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あおねこ
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あおねこ
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