リモートワークでやる気が起きないときの対処法

写真: カフェでリモートワークをする, 出典: 当サイト撮影

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テレワーク中にやる気を起こす３つの方法
【参考文献】リモートワーク大全
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テレワーク中にやる気を起こす３つの方法

こんにちは！Aoneko（ @blue_cats03）です。今回はテレワークで全くやる気が起きないときにお勧めしたい３つのことを紹介します。

【テレワークでやる気を起こす３つの方法】

1) 誰かと一緒に作業をする
2) 場所を変えてみる
3) とりあえず作業をはじめる

特に2番が大切で、集中力を高めるには、いつもと違う場所で気分を変えてみるのも有効です。#リモートワーク #集中力 #生産性 #ダラダラしない https://t.co/0w5KucgIzA

— Aoneko Lab (@blue_cats03) January 9, 2021

誰かと一緒に作業をする

同僚を誘ってオフィスに行き、一緒に作業や雑談をすることから、何かしらのヒントが見えてくるかもしれません。上司を誘い、途中経過を見せながら、進め方について相談するのもよいでしょう。

一緒に集まって働くメンバーは同じ会社の人でなくてもかまいません。ソフトウェアのエンジニアのコミュニティでは、同じプログラミング言語を使うメンバーがパソコンを持参でコワーキングスペースに集まり、参加者それぞれが自分の作業を集中して行う「もくもく会」という取り組みがあります。

今日はprogateオフ会の日！
もくもく日和です！#progateオフ会 #progate pic.twitter.com/CE30SGVhQq

— なつき🏝GameRoom開発中 (@natsukingly1991) December 14, 2019

作業に行き詰ったら、雑談がてら誰かと技術講義をするのも良い気分転換になりますし、他者のエンジニアの活動を見て刺激を受けることもあるでしょう。

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公式サイト：あなたにぴったりのシェアオフィスが見つかる［ハブスペ］

場所を変えてみる

集中力を高めるには、いつもと違う場所で気分を変えてみるのも有効です。家の中で場所を変えてみるのもよいですし、カフェやコワーキングスペースなどの有料の場所でもよいでしょう。せっかくお金を払ってこの場所を確保したのだから、作業を進めるぞという気持ちになれます。

筆者はよくブルーボトルコーヒーの池袋店に行き、作業をしています。

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【憩いの場】南池袋公園とブルーボトルコーヒーに行った感想

南池袋公園隣の「ブルーボトルコーヒー池袋カフェ」でオリジナルブレンドのベラ・ドノヴァンを注文。ハンドドリップして淹れてくれた珈琲はとても美味しかったです。建物はスキーマ建築計画長坂常氏のデザインでお洒落な空間です。公園もあり、デートスポットにもお勧めです。

周りの人も働いている、または勉強している環境であれば、その姿に触発されて自分も何かしら頑張らないとなという気持ちになれます。

とりあえず作業をはじめる

「あーもう今日はやる気がでない！」というときは、頭を使わず、すぐに手を動かして「何かの作業のはじめの一歩だけやる」ことをお勧めします。

たとえば、メールソフトを立ち上げて取引先に送る予定のメールの宛先だけ書いてみるとそのついでに本文も書きたくなる心理が働きます。

すぐに手が動くことを一つひとつやっていくと、いつの間にかある程度の形になり、その過程でやる気のエンジンもかかってきます。

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集中できないときの対処法

集中力を高めるには、適度に休むなど休憩を入れて緩急をつけることが大切です。ウォーキングなどの有酸素運動をしたり、ノートに目標設定を書くなど、心・身体・頭の乱れを整えることで作業効率が上がり、生産性が向上します。

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集中しやすい空間作りのポイントは「新鮮な空気」にあり！二酸化炭素濃度が高まると集中力が低下します。窓を開けて換気をしましょう。サーキュレーターで室内の空気を外に出すと効率良く換気できます。空気清浄機・加湿器・除湿機の活用もお勧めです。

【参考文献】リモートワーク大全

本記事は『リモートワーク大全』のChapter2（時間の使い方）を参照して執筆しております。『リモートワーク大全』は、在宅勤務のノウハウだけの本ではなく、社会や個人の状況の変化に柔軟に対応できるリモートワークという新しい選択肢の可能性を紹介した本です。

会議、打ち合わせ、ツール、家族との付き合い方、体調管理、ストレス、時間管理等、リモートワークに必要なことのすべてが書かれた本です。

リモートワーク大全

posted with ヨメレバ

壽　かおりポプラ社 2020年11月18日頃

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— Aoneko Lab (@blue_cats03) April 10, 2020

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