目の充血の原因がドライアイの場合にはソフトサンティアがお勧めです

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目の充血の原因がドライアイの場合にはソフトサンティアがお勧めです

最近は、パソコンやスマホを使用することが多く、目が疲れたなぁと感じることが多いと思います。皆さんの中には、目薬を鞄に入れて持ち歩き、目が疲れたなぁと感じた時に目薬を使用している方もいらっしゃるかと思います。ただ、疲れ目に対して、目薬は効果がありません※1。

市販されている多くの目薬は、「ビタミンB12」が眼精疲労に効くと謳っているかと思いますが、ビタミンB12が眼精疲労に効くといった明確なエビデンスはないようです※2。

※1, 2: 本記事は、梶本修身氏(医学博士)の「疲れリセット」即効マニュアル: 「自律神経」をいたわる生活習慣 (単行本)の内容を参考にしながら記載しております。

 

ただ、すべての目薬がまったく効果がないと言ってしまうと語弊があります。例外として、ドライアイの場合です。

ドライアイには、涙に近い成分でできている目薬(ソフトサンティア)がお勧めです。

 

筆者が愛用しているソフトサンティア

写真: 筆者が愛用しているソフトサンティア

 

ドライアイとは

ドライアイの定義と診断基準は以下のように公表されてます。

ドライアイの定義(2016 年)

ドライアイは、さまざまな要因により涙液層の安定性が低下する疾患であり、眼不快感や視機能異常を生じ、眼表面の障害を伴うことがある。

ドライアイの診断基準
1と2の両者を有するものをドライアイとする。
(1) 眼不快感,視機能異常などの自覚症状
(2) 涙液層破壊時間(BUT)が 5 秒以下

出典:日本のドライアイの定義と診断基準の改訂(2016 年版), ドライアイ研究会, ドライアイの定義および診断基準委員会, 日本眼科学会

 

すなわち、ドライアイは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が低下することにより、目の表面を潤す力が低下した状態のことでいいます。日本のオフィスワーカーの約1/3がドライアイであるといわれてます。

 

あおねこ
あおねこ

筆者もオフィスワーカーかつドライアイなので、パソコン作業を行うと、目の乾燥感がハンパないです。

 

ドライアイにソフトサンティアが有用な訳

ソフトサンティアは涙液に近い性質を持った人工涙液で、涙液不足に伴う目のかわき(ドライアイ)・異物感などの不快な症状を改善してくれます。

スーッとするクールタイプの目薬の方が効くような気がしますが、筆者が通う眼科の先生に質問した際、先生からは、

 

市販の目薬なら、ソフトサンティアを使ってください。

 

と、言われました。

 

理由としては、目がしょぼしょぼしたときや、目が感想して瞬きが自然に増えた時は、涙液に近い性質を持った人工涙液(ソフトサンティア)で目の乾燥を和らげることができ、他の市販する目薬とは違い、ソフトサンティアは防腐剤無添加※3の目薬なので、目にやさしいのです。

※3: ソフトサンティアには、防腐剤(ベンザルコニウム塩化物など)は配合されてません。

 

ソフトサンティアの用法・用量:1回2~3滴、1日5~6回点眼してください。

 

 

ソフトサンティアはコンタクトレンズ装着時でも使用できる

また、ソフトサンティアは、コンタクトレンズ装着時でも使用可能です※4。

※4: すべてのタイプのコンタクトレンズ(ソフト・O2・ハード・ディスポーザブル(使い捨て))を装着したまま点眼することができす。

ソフトサンティアは、コンタクトレンズ装用時の不快感、目の疲れ、目のかすみ、目のかわきなどの諸症状を改善してくれるのです。

 

コンタクトレンズを使用されている方は、レンズを清潔にし、装着時間を短めにすることを心がけましょう。ドライアイの予防になります。また、目が乾いたら、涙と同じ成分の点眼(ソフトサンティア)を使用しましょう。

 

 

ドライアイの方は定期的に眼科を受診しましょう

上述したとおり、ソフトサンティアは、目の乾燥を和らげることができますが、ドライアイの方は定期的に眼科を受診されることをおすすめします。

ドライアイが軽症な方は、人工涙液(ソフトサンティア)の利用で済むかもしれませんが、ドライアイが中程度から重症な方はヒアロンサン等の点眼液を使用することになります。

きちんと眼科に通い、医師と相談して、適切な処方を受けることが大切です。

 

筆者が愛用しているヒアロンサン

写真: 筆者が愛用しているヒアロンサン

 

ドライアイに推奨される点眼液は、ティアバランス0.1%点眼液等もあります。

きちんと眼科に通い、ご自身の症状を医師に相談してみてください。

 

パソコンやスマートフォンによる目の酷使は禁物です

パソコンやスマートフォンの画面を凝視し続けると、まばたきが減少してしまい、涙液の蒸発による涙液蒸発過多型のドライアイになってしまいます。

眼が疲れたと感じたときは、まずは遠くをぼーっと眺めましょう。そして、眼の乾燥を感じたときは、人工涙液(ソフトサンティア)を使い、涙を補ってあげることが大切です。

 

湿度が低い室内やエアコンの吹き出しなどの影響からも涙液の蒸発による涙液蒸発過多型のドライアイになる可能性がありますので、室内環境にも注意してみてください。

 

働き続けた目を労ろう:ホットアイマスクがおすすめです

働き続けた目を労るにはホットアイマスクがおすすめです。

 

筆者が愛用しているホットマスク

写真: 筆者が愛用しているホットマスク

 

目を温める行為は、目のまわりの血行をよくしてくれます。

目を温めることで、「気持ちいい」、「リラックス」といった感情が生まれます。これは、交感神経優位な状態から、副交感神経優位のリラックス方向へシフトするので、おすすめです。特に夜に副交感神経が優位になると、寝付きが良くなってぐっすり眠れ、心身の休息と回復がしっかりと行われます。

あったか蒸気で働き続けた目をじんわりと癒してあげましょう。

 

女性の方は、アイメイクをしますが、アイメイクでマイボーム腺が詰まると、涙が蒸発しやすくなってしまい、目が乾く原因になります。目を温めてマイボーム腺の詰まりを溶かせばドライアイがやわらぐので、ホットマスクを試してみてください。

 

 

 

目元ケア家電を活用する

疲れ目やかすみ目の対策として、こまめに休憩をしたり、目薬を使ったりするほか、目元を温めたり、目のまわりの筋肉をほぐしたりすることが効果的です。

目元ケア家電を活用して目元を労りましょう。お勧めの目元ケア家電は、「目もとエステ」、「ドクターエア 3Dアイマジック」、「めめホットチャージスマート」です。

それぞれの商品の詳細は、『目元ケア家電おすすめ3選』の記事に記載しております。

 

目元ケア家電おすすめ3選
最新の人気目元ケア家電を口コミ・評判・ユーザーレビューから選定しました。目もとエステとドクターエア 3Dアイマジックは目元スッキリ・リラックス効果が高く、めめホットチャージスマートは化粧・メイクがつくこともないので女性に人気です。

 

目もとエステパナソニック

写真: 目もとエステ(パナソニック)

 

✔この商品の特徴
ホットスチームが充満し、蒸しタオルのような温感が持続します。使用後は肌水分量が向上し、目元に潤いやハリ感を実感できます

  • 製造メーカー: パナソニック
  • ココが魅力:アロマタブレット(別売り)」を装着すれば、香りを楽しみながらのリラックスできます♪
  • 一言コメント:目元を潤すホットスチームが最高です

       【総合評価】5.0

パナソニック 目もとエステ

 

 

✔この商品の特徴
加圧と温感、振動機能が搭載。目の周りやこめかみを最大温度42度に温めながら、ほどよい振動と加圧でケアしてくれます。

  • 製造メーカー: ドリームファクトリー
  • ココが魅力:本体にヒーリング音楽を奏でる機能を内蔵しているので、目元をケアしながら好みの音楽を聴くことができます♪
  • 一言コメント:温感でドライアイをケアしましょう

       【総合評価】4.5

ドクターエア 3Dアイマジック

 

 

✔この商品の特徴
最大40度まで温度が上がる電熱線ヒーターが目のまわりを集中的に温めてくれます。骨伝導Bluetoothイヤホン機能が搭載されており、耳穴を塞がずに音楽を聴いたりすることができます。

  • 製造メーカー: アテックス ルルド
  • ココが魅力:耳にかけるだけのグラス型なので、女性でメイクが気になる方も心配無用です♪
  • 一言コメント:アテックス ルルド社の目元ケアシリーズは累計60万台と人気商品です

       【総合評価】4.5

めめホットチャージスマート

 

 

 

 

 

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