書評と概要『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』

写真: スタンフォードの心理学授業ハートフルネス, 出典: 当サイト撮影

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『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』の感想とレビュー
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『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』の感想とレビュー

こんにちは！Aoneko（ @blue_cats03）です。今回は『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』を紹介します。

『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』読了。
人の成長のためには、「純粋さ」と「受容」と「共感」を与えてくれる環境が必要ということ、そして運命は変えられないけど、現実をどう生きるかは選べるため、自分に可能な変化への行動が生み出せることを学びました。https://t.co/E1lYo3xme0

— Aoneko Lab (@blue_cats03) December 28, 2020

スティーヴン・マーフィ重松

本書の構成

『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』は、ハートフルネスを章ごとに8つの要素で俯瞰し、考察しています。また、それぞれの冒頭には、章の内容を象徴するハートフルなあり方を体現する人たちの言葉が置かれています。

写真: スタンフォードの心理学授業ハートフルネス, 出典: 当サイト撮影

- STEP1
  Introduction
  ハートフルネスへの誘い
- STEP2
  Chapter 1
  初心
- STEP3
  Chapter 2
  開かれた弱さ
- STEP4
  Chapter 3
  真実性
- STEP5
  Chapter 4
  つながり
- STEP5
  Chapter 5
  深く聴くこと
- STEP5
  Chapter 6
  受容
- STEP5
  Chapter 7
  感謝
- STEP5
  Chapter 8
  奉仕

スティーヴン・マーフィ重松

マインドフルネスを語るとき、それが同時にハートフルネスでもあることを知るべきだ。事実アジアの言葉では、マインドとハートは同一である。ゆえに、ハートフルネスという言葉を聞いたことも実感したこともないなら、マインドフルネスという言葉を見たり使ったりするときにも、その本義を取り逃す可能性が高い。
引用: ジョン・カバット・ジン(Jon Kabat Zinn)

本書の概要

『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』は、自分自身の心身を整えるための「マインドフルネス」の歩みを更に進める次のステップをはっきりと「ハートフルネス（開かれたハート、思いやり、やさしさ、慈悲、コンパッション）」という言葉で示しています。

瞑想とは心の問題、心を開放するのは個人的な取り組みと思われがちです。その結果、自分（とまわりの少数者）の楽を優先しすぎるきらいがあります。しかし、著者は、心と社会のつながり、内面と外面両方の取り組みが分離できないことを強調しています。

全章を貫くのは、バイレンシャル（混血）として、２つの文化にまたがって生きる著者自身の困難ながら真実のストーリーです。祖父や曾祖父、祖母、父母から受け継いだ精神を大切に育み、人生にミッションを感じて歩んでいく姿勢は、まさに私たち自身に今何が課せられているのかを問いかけています。

スティーヴン・マーフィ重松

【著者】スティーヴン・マーフィ重松

『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』の著者のスティーヴン・マーフィ重松氏は、スタンフォード大学ハートフルネス・ラボ創設者です。ハーバード大学で心理学博士号を取得し、東京大学での教授職を経て、スタンフォード大学教育学部客員教授、医学部特任教授を務めています。

【原書】スタンフォードの心理学授業ハートフルネス

『スタンフォードの心理学授業ハートフルネス』は、『From Mindfulness to Heartfulness: Transforming Self and Society with Compassion (English Edition)』の邦訳です。本書を訳した島田啓介氏は、精神保健福祉士(PSW)の国家資格を有しており、読みやすく適切な和訳がなされていると思いました。

From Mindfulness to Heartfulness: Transforming Self and Society with Compassion /BERRETT KOEHLER PUBL INC/Stephen Murphy-Shigematsu

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スティーヴン・マーフィ重松

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— Aoneko Lab (@blue_cats03) April 10, 2020